Diétázni nem csak annyiból áll, hogy elkezdesz salátát salátával és gyümölcsöt gyümölccsel enni! Sokkal összetettebb dolog, mint azt gondolnád. Nem elég az egészséges étrend és a sportolás, van még néhány dolog, amire figyelned kell, ha szeretnél gyorsan ledobni pár kilót!
- Igyál rengeteg vizet! Naponta legalább két liter folyadékot meg kellene innod.
- Egy nap ötször egyél gyümölcsöt! Nem kell túlgondolni, hiszen a turmix és a 100 százalékos gyümölcslé is beleszámít.
- Nem győzzük hangsúlyozni, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Sohase hagyd ki!
- Ha nassolni támad kedved, akkor is egészséges finomságok után nyúlj! Például joghurtok, friss vagy épp szárított gyümölcsök, energiadús müzliszeletek percek alatt elnyomhatják az édesség utáni vágyad!
- Egy hétre előre tervezd meg az étkezést. És tartsd is be!