Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/whatever/sport4you.hu/wp-content/themes/thevoux-wp/inc/misc.php on line 9

Deprecated: Unparenthesized `a ? b : c ? d : e` is deprecated. Use either `(a ? b : c) ? d : e` or `a ? b : (c ? d : e)` in /home/whatever/sport4you.hu/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/editors/class-vc-frontend-editor.php on line 644

Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /home/whatever/sport4you.hu/wp-content/plugins/js_composer/include/classes/core/class-vc-mapper.php on line 111
Olyan alakra vágysz, mint Palvin Barbaráé? Itt a megoldás! | Sport4you

Olyan alakra vágysz, mint Palvin Barbaráé? Itt a megoldás!

Mindenki csodálja a gyönyörű magyar divatmodell alakját, amit egyrészt a genetikai adottságainak, másrészt néhány bevett szokásnak köszönhet. Mit tehetünk azért, hogy mi is olyan formában legyünk, mint Barbi? Nézzük meg, ő hogyan csinálja!

Fontos a jó étrend

Barbi nem igazán szeret diétázni, inkább edzésekkel csökkenti a súlyát, ha szükséges. Hallgat édesanyja tanácsaira az étkezés tekintetében is, aki szerint ha az egészséges, és tápláló ételeket választja nem kell diétához folyamodnia.

Ez alapján a modell a reggelt egészséges ételekkel kezdi, mint a tojás vagy a zabkása, hogy tele legyen energiával. Ebédre szívesen eszik Caesar salátát, sajtot, kínai ételeket, vagy sushit, a vacsorája pedig lehet sajtból és szalámiból. Ha utazáskra kerül a sor, akkor a croissant-t, sajtos omlettet, vagy eperdzsemes pirítóst helyezi előtérbe.

Az edzésterv is kihagyhatatlan

A modell azon szerencsése emberek közé tartozik, akik könnyen le tudják adni a felszaladt kilókat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lenne edzésterve! Heti három-négy alkalommal két órát pilates-ezik, ha pedig időszűkében van, laza, rövid gyakorlatokat végez, melyeket YouTube videókból tanult. Nem is hangzik olyan lehetetlennek igaz?

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

Barbara Palvin (@realbarbarapalvin) által megosztott bejegyzés

Tippek diétázóknak

Habár Barbi nem igazán kedveli a diétát, azért van egy két trükk a tarsolyában, ha arra kerülne a sor.

Ne hagyj ki reggelit és ne is legyél éhes – elengedhetetlen a reggeli étkezés, mert ez tölti fel az embert energiával. Próbálj minél táplálóbb és egészségesebb ételt választani, hogy az anyagcseréd is felgyorsuljon.

A késői vacsora és a nehéz ételek tilosak – kerülni kell a magas zsírtartalmú ételeket. Lehetőleg lefekvés előtt ne terheljük le az emésztőrendszerünket, hiszen a testünknek is pihenni kell.

Vízpótlás – Ha sikerül beiktatnod a napi rutinodba, hogy megigyál 3-4 liter vizet, hidd el a tested meghálálja. Sokkal hidratáltabb leszel, és ha étkezések előtt egy pohár vizet iszol, akkor kevesebb ételt is fogsz fogyasztani.

Szénhidrát helyett protein – a zsírégetés során a protein-diéta segít a legjobban, ha le szeretnél fogyni.

Só és cukor? Kerüld őket – tudni kell nemet mondani azokra az ételekre, amik csábítóak lehetnek: gyorsételek, alkoholos italok, szénsavas üdítők, kekszek, mert ezek nagy mennyiségű telített zsírsavat tartalmaznak.

Ha nem is fogunk egyből a kifutón sétálni, de tanácsos megfogadni és beiktatni néhány rutint, amit Palvin Barbi is előszeretettel használ, ha az egészséges életmódról van szó!