Egy téma, amelyre még a szakértők sem tudnak igazán válaszokat adni. Hogyan eddzünk család mellett,…
A szénhidrát, testünk üzemanyaga
Szervezetünknek energiára van szüksége a mozgáshoz, az alapvető fiziológiai funkciók ellátásához és az agy megfelelő…
Egészséges ébredés kimaxolva: Frissítő reggeli méregtelenítő italok
A reggeli indítást sokan elképzelhetetlennek tartják kávé nélkül. A testnek valóban szüksége van egy a…
Ellenőrizd, igazi futó vagy-e!
Futónak tartod magad? Itt egy teszt, ami alapján láthatod, tényleg az vagy-e. Ha az…
Mit tegyünk a narancsbőr ellen?
A narancsbőr egyes becslések szerint a nők 80 százalékát érinti. Bár krémek és csodaszerek…
A jó alvásért így időzítsd az edzést!
Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz…
Gerinc-teszt egyszerűen
A Te hogy tartod magad? című cikkünkben tárgyaltunk arról, hogy a helyes tartás kialakulása legalább…
Alakformálás kerékpározással
A nyár a kerékpározás főszezonja. Ilyenkor sokan pattannak nyeregeb. És szerencsére egyre többen sport céllal…
Az edzés harminchárom aranyszabálya (1. rész)
A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat…
Otthoni edzés – Három PLANKING variáció
Otthoni edzés – Három PLANKING variáció Az alkaron vagy tenyéren megtartott ún. deszka póz – ami…