Mindannyian elkezdjük valahol. A futásba sem úgy vágunk bele, hogy mindent tudunk róla, s az…
Téli leves az otthon sportolóknak: Corn Chowder, a krémes és laktató amerikai kukoricaleves
A chowder egy sűrű, egytálételnek is beillő leves, ami leggyakrabban kukoricával és krumplival készül, kiegészítve más zöldségekkel,…
Koronavírusos betegek sportolása: veszélyesebb mint gondolnánk, kérjük ki orvosok véleményét
Szerencsére hazánkban is tömegek választják maguknak a sportolást szabadidős tevékenységnek. A koronavírus-járvány miatt tavasszal bevezetett…
A plank több verziója egy tréningben! Itt a nagy plankedzés!
Aki már próbálta, tudja, a plank az egyik legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb edzésmódszer! Erre a…
Hol? Hogyan? Mikor? Így futhatunk a kijárási tilalom alatt
A koronavírus-járvány alapvetően változtatta meg szokásainkat. A a Covid 19 tavaszi hulláma idején már sokat…
Sajnos újra aktuális: ezzel az eszközzel lehet otthon edzeni amíg zárva lesznek a mozgásközpontok
A koronavírus-járvány miatti korlátozások tavaszi bevezetésekor szinte minden megváltozott, a testmozgásra, a rekreációs sportolásra is…
Jó szokások, amelyektől fittebb lehetsz
A fittséghez három alapvető dolog szükséges: megfelelő táplálkozás, tervszerű edzésmunka és elegendő pihenés. Jó szokások,…
Ételek, amiket a futóknak kerülniük kell!
Az egészséges táplálkozáshoz természetesen megfontolt bevásárlás szükséges. Az élelmiszerboltokban beszerzett alapanyagokon áll, vagy bukik az…
Az egészséges ételeket kedvelőknek: Pikáns egytálétel sütőtökkel
A sütőtök és a bab párosa elsőre szokatlannak tűnhet, de nagyon jól működik ez a két egészséges…
Popsiformálás pilates-edzéssel? Igen!
Nem kedveled a kardióedzéseket, de mégis szeretnél formás alakot? Változtass most! Ma egy újfajta popsiformálás mutatunk nektek,…