A karácsonyi sok napos szünet és szabadság alatt könnyen abba a hibába esünk, hogy nem állítunk ébresztőórát, sokáig alszunk, amit aztán ágyban lustálkodással egészítünk ki. Persze pihenni kell, és ritkán van alkalmunk ilyen napokra, de ebben is mértékletességet kell tanúsítani. Mondunk pár meggyőző érvet, hogy miért érdemes kordában tartani elszabadult alvásidőnket.
Érezted már valaha, hogy nincs elég óra egy napban? Vagy azt, hogy egy-egy elfoglaltságot mindenképpen fel kell áldoznod az elegendő alvás oltárán? Naná, ahogy mindenki!
Íme, hat ok, amiért érdemes reggel hat óra előtt kipattanni az ágyból:
- Lesz elég időd megtervezni a napodat
Az emberek általában azért nem tudják végrehajtani a kitűzött feladatokat, vagy elérni bizonyos napi célokat, mert nincs idejük rájuk fókuszálni. Ha korábban kelsz fel, van időd leülni, és átgondolni, milyen kihívásokkal kell szembenézned aznap. Lesz egy kis extra időd előkapni egy papírt, vagy egy füzetet, és összeírni, mit is kell aznap elvégezned. Ha napi tervet készítesz, biztos nem felejtesz el semmit, a napod stressz-mentesebb lesz, és biztosan tudni fogok, hogy nem felejtettél el semmit.
- Jut idő az edzésre
Így elegendő időd lesz egy laza kis edzésre, vagyis felhagyhatsz a „nincs időm edzeni” típusú kifogásokkal, szóval hajrá! Nem beszélve a jótékony endorfinról, ami az edzés során felszabadul, és amitől energikus, illetve vidám leszel egész nap.
- Elég időd lesz enni
Ha reggel hat előtt kelsz fel, biztosan nem hagyod majd ki a nap legfontosabb étkezését, a reggelit, amitől könnyedén átvészeled majd a napot. Ezen kívül persze nem gyorséttermi ételekkel tömöd tele magad, munkába sietve, ami egyszerűen csak pénzkidobás.
- A sikeres emberek mind korán kelnek
Jack Dorsey, a Twitter atyja azt vallja, hogy mindenképp érdemes minden nap 5:30-kor kelni. Dorsey a reggeleket meditációval, és egy hatmérföldes futással kezdi. Tim Cook, az Apple vezérigazgatójáról köztudott, hogy a céges e-maileket hajnali 4:30-kor szokta elküldeni. Richard Branson, a Virgin Group vállalat alapítója a koránkelés nagy támogatója. Branson minden nap 5:45-kor kell fel, hogy a napját egy kiadós edzéssel és reggelivel kezdje.
- Járj mindenki előtt két lépéssel
Milyen menő a gondolat, hogy te már akkor ébren vagy, mikor mindenki alszik még! Reggel nyolcig végezd el a legsürgetőbb feladataidat, és azután már csak a nap nyugis, élvezetes része maradt.
Ha minden nap két és fél órával hamarabb kelsz fel, nem fogod megbánni! Százszor megköszönöd majd magadnak a saját elhatározásodat, hiszen megváltoztathatja az életedet! Ez tizenhét és fél extra órát jelent hetente, havi szinten hetvenet, évente pedig 840-et. Jól hangzik, igaz? És meg is éri ez a kis erőfeszítés, még ha először szokatlan és nehézkes is lesz!