Érezted már valaha, hogy nincs elég óra egy napban? Vagy azt, hogy egy-egy elfoglaltságot mindenképpen fel kell áldoznod az elegendő alvás oltárán? Naná, ahogy mindenki!
Íme, hat ok, amiért érdemes reggel hat óra előtt kipattanni az ágyból:
- Lesz elég időd megtervezni a napodat
Az emberek általában azért nem tudják végrehajtani a kitűzött feladatokat, vagy elérni bizonyos napi célokat, mert nincs idejük rájuk fókuszálni. Ha korábban kelsz fel, van időd leülni, és átgondolni, milyen kihívásokkal kell szembenézned aznap.
- Össze tudod írni, mit kell tenned aznap
Ha korábban kelsz, lesz egy kis extra időd böngészni a vállalatirányítási rendszer felületét, vagy előkapni egy papírt, vagy egy füzetet, és összeírni, mit is kell aznap elvégezned. Ha napi tervet készítesz, biztos nem felejtesz el semmit, a napod stressz-mentesebb lesz, és biztosan tudni fogok, hogy nem felejtettél el semmit.
- Jut idő az edzésre
Így elegendő időd lesz egy laza kis edzésre, vagyis felhagyhatsz a „nincs időm edzeni” típusú kifogásokkal, szóval hajrá! Nem beszélve a jótékony endorfinról, ami az edzés során felszabadul, és amitől energikus, illetve vidám leszel egész nap.
- Elég időd lesz enni
Ha reggel hat előtt kelsz fel, biztosan nem hagyod majd ki a nap legfontosabb étkezését, a reggelit, amitől könnyedén átvészeled majd a napot. Ezen kívül persze nem gyorséttermi ételekkel tömöd tele magad, munkába sietve, ami egyszerűen csak pénzkidobás.
- A sikeres emberek mind korán kelnek
Jack Dorsey, a Twitter atyja azt vallja, hogy mindenképp érdemes minden nap 5:30-kor kelni. Dorsey a reggeleket meditációval, és egy hatmérföldes futással kezdi. Tim Cook, az Apple vezérigazgatójáról köztudott, hogy a céges e-maileket hajnali 4:30-kor szokta elküldeni. Richard Branson, a Virgin Group vállalat alapítója a koránkelés nagy támogatója. Branson minden nap 5:45-kor kell fel, hogy a napját egy kiadós edzéssel és reggelivel kezdje.
- Járj mindenki előtt két lépéssel
Milyen menő a gondolat, hogy te már akkor ébren vagy, mikor mindenki alszik még! Reggel nyolcig végezd el a legsürgetőbb feladataidat, és azután már csak a nap nyugis, élvezetes része maradt.
Ha minden nap két és fél órával hamarabb kelsz fel, nem fogod megbánni! Százszor megköszönöd majd magadnak a saját elhatározásodat, hiszen megváltoztathatja az életedet! Ez tizenhét és fél extra órát jelent hetente, havi szinten hetvenet, évente pedig 840-et. Jól hangzik, igaz? És meg is éri ez a kis erőfeszítés, még ha először szokatlan és nehézkes is lesz!