Új sorozatot indítottunk, melynek akár az is lehetne a neve, hogy nagy sportágválasztó. Próbáljuk összeszedni azokat a lehetőségeket, amik a fitneszklubok, mozgásközpontok kínálatában megtalálhatóak. A KICK BOKSZ AEROBIK-ot már bemutattuk, most egy kevésbé dinamikus, szelídebb sport következik: WALKenergie edzés
WALKenergie edzés: csoportos gyaloglópados edzés, edzői irányítással!
Az egyik leghatékonyabb zsírégetés a gyaloglás! Ennek oka, hogy a zsír akkor ég, mikor a maximális pulzusszám 60-70%-ával dolgozunk, ez a zsírégető zóna.
Ezt a zsírégető zónát gyaloglással lehet könnyen szinten tartani. Erre tökéletes megoldás a Zsír és farizom gyilkos WALKenergie.
Miért jó gyalogolni ? Többek között:
- sokkal egészségesebb a futásnál
- gyorsabban fogysz vele, mint a futással
- kezdők számára is remek mozgásforma
- hatékony különféle betegségek megelőzésében
- csökkenti a zsírtömeget, növeli a csontsűrűséget
- növeli az izomtömeget, az izomerőt
- remek stresszoldó, és öregedésgátló
- jutalmad a jó közérzet, és az erősebb szív és érrendszer
- csökken a magas vérnyomás
- mérséklődik a szívroham kockázata
- kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül végezhető
- javítja a tüdő, és a légzés hatékonyságát
- javulni fog a fizikai teljesítőképességed
- a sérülésveszély elenyésző
A WALKenergie edzéshez használt gyaloglópagok mechanikusak, egy ellenállás szabályozóval rendelkeznek, mellyel az edzés intenzitását tudjuk fokozni. A gyalogló padon végezhető feladatok úgy vannak össze állítva, hogy azok MINDENKi számára elvégezhetőek legyenek.
Kortól, nemtől, testsúlytól, sőt edzettségi állapottól független!
A WALKenergie órát épp úgy végezheti várandós kismama illetve olyan szemely, aki porckopással vagy esetleg ízületi problémákkal küszködik.
Akar kezdőként is bármelyik Walkenergie órára be lehet csatlakozni.
Az óra mint minden csoportos edzés bemelegitéssel kezdődik, természetesen a WALKenergie gyaloglopadon, ezután 45-50 perc gyaloglás következik különböző intenzitású gyakorlatokkal, ami egy kellemes elfáradást fog eredményezni számunkra. Fontos! A vendég már az első WALKenergie óráján elsajátítja a helyes testtartást, illetve a helyes lepestechnikat! Az óra végét has izom erősítéssel és nyújtással zárjuk.
A WALKenergie edzés program segítségével a gyaloglás mint edzés módszer, egész évben végezhető a teremben, edzői irányítással, zenére, jó hangulatban, változatos élmény gazdag órák keretein belül.