Építsd fel a kondíciód gyorsan és hatékonyan! Égesd el kalóriák ezreit, miközben erősödsz, fejlődsz és szexi alakod lesz! Tetszik, ugye? Ez a Tabata módszer! Már többször foglalkoztunk az Izumi Tabata japán professzorról elnevezett tréninggel, most is egy gyors, de nagyon hatékony gyakorlatsort mutatunk nektek.
A Tabata tréning kifejezetten állóképesség fejlesztő edzés, ami egyben hatékony zsírégető is. Kiváló alakformáló módszer. Javítja a testtartást, koordinációt, ritmus érzéket, ezálatl fejleszti az idegrendszert. Tartó izmokat (CORE izmokat) erősíti, mivel többnyire saját testúlyos feladokat végzünk. Oldja a mindennapos feszültséget, segít a stressz leküzdésében.
Húsz másodperc gyakorlat, tíz másodperc pihenő, előre szólunk, izzadni fogsz, de szuper érzés lesz! A tréning mindössze tíz perc, de egy alkalommal ennél nem is kell több! Hajrá, csajok, próbáljátok ki!