Az alvás segíti a sportot, a sport segíti az alvást. De nem mindegy, mennyit sportolsz…
Gerinc-teszt egyszerűen
A Te hogy tartod magad? című cikkünkben tárgyaltunk arról, hogy a helyes tartás kialakulása legalább…
Alakformálás kerékpározással
A nyár a kerékpározás főszezonja. Ilyenkor sokan pattannak nyeregeb. És szerencsére egyre többen sport céllal…
Az edzés harminchárom aranyszabálya (1. rész)
A legtöbben azért sportolunk, mert tenni akarunk az egészségünkért, jobb közérzetünkért. Ahhoz, hogy a célunkat…
Otthoni edzés – Három PLANKING variáció
Otthoni edzés – Három PLANKING variáció Az alkaron vagy tenyéren megtartott ún. deszka póz – ami…
A fogyás egyik titka: Élvezetes, de egészséges snackek
Ki mondta, hogy az egészséges étel nem finom és drága? Most elolvashatod, hogyan készíthetsz rövid…
Helyes testtartás! Te hogy tartod magad?
Mostanában, az alapozás elején, felújított sportpályafutásunk megkezdésekor, sokat kell foglalkoznunk a helyes mozgás…
Öt tipp, amivel a nehéz napokon is ráveheted magad a futásra!
Előfordult már, hogy nem sikerült jól az egyik edzésed, ezért teljesen elszomorodtál, elvesztetted a motivációt,…
Futócipő egyszeregy
Kezdetben vala a cipő, aminek a feladata a láb védelme volt a külső behatások, leginkább…
A pozitív gondolkodás fontosabb a diétánál!
Gondolkodtál már azon, hogy nem is az a fontos, hogyan nézel ki, hanem az, hogy…