Nem kérdés, egy doboz jéghideg kóla edzés után úgy esik, mint halálos ágyon az örök élet elixírje egyenesen az istenek kezéből. Azon túl, hogy finom, az egy dobozban rejlő 140 kalória nem is hajt végre merényletet a diétád ellen, ha beletettél néhány kilométert lábaidba. Vajon betölti a regenerálóital szerepét?
Sajnos a kóla nem a legjobb, ha regenerációról van szó. Főként magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból áll, ami durván 55%-ban fruktóz és 45%-ban glükóz. Bár hirtelen ad energialöketet fáradt testednek, nem tartalmaz elég nátriumot, folyadékot és fehérjét a hidratáláshoz, regeneráláshoz. Ez az oka annak, hogy nem képes feltölteni kiürült energiaraktárad.
Ha egy kemény edzés után egy jó kólára vágysz, idd meg nyugodtan, de tolj be mellé egy energiabombát, ami tartalmaz fehérjét és nátriumot, illetve ne feledd a vizet sem.