Közhely, no és természetesen igaz, hogy a sportolás, a rendszeresen végzett testmozgás egészséges. A sportmozgás jótékony élettani hatásai igen sok rétűek, ezek közül hat fontosat kiemelünk. Hat életbevágó ok arra, hogy sportolj!
Érdemes sportolni, mert a rendszeres mozgás
- …fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét;
- …csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, aminek különösen nagy jelentősége van koszorúér-betegségben szenvedők számára;
- …hatására csökken a vérzsír-szint;
- …csökkenti a vérnyomást;
- …csökkenti a vércukorszintet;
- …segít megőrizni a testsúlyt.
Összefoglalva elmondhatjuk: a rendszeres mozgás kifejezetten előnyös hatású többek között például a cukorbetegségben szenvedőknek, illetve azok számára, akik fokozottan veszélyeztetettek szív- és érrendszeri betegségek tekintetében.
A fenti kedvező hatások rendszeresen végzett, közepes intenzitású, heti 800‑2000 kalória energia-felhasználást előidéző mozgás hatására is bekövetkeznek. Külön hangsúlyozható, hogy a kedvező változások rendszeres mozgás esetén minden korosztályban – tehát akár a hatvanöt éven felüliek körében is – kialakulnak.
A rendszeres mozgás előnyös hatása olyanoknál is kimutatható, akiknél már kialakult valamilyen koszorúér-betegség: szívizom-infarktuson átesettek körében növekedett túlélést tapasztaltak azoknál, akik rendszeres testmozgást iktattak az életükbe.
Ez a nap is alkalmas rá, hogy a rendszeresség elkezdődjön! Tűzz ki egy célt, készülj fel rá tudatosan, és hatalmas sikerélménnyel leszel gazdagabb a befutóbál. Ez lehet akár a Hungaroringen is, a Ring Run futóverseny páratlan pályája kezdőket és profikat is vonz, érdemes ezzel kezdeni.
