Vannak, akik társaságban szeretnek sportolni, mások viszont éppen azért húzzák fel a futócipőt, hogy néhány kilométer erejéig egyedül legyenek. Az egyéni futásnak ugyanis nemcsak fizikai, hanem mentális előnyei is lehetnek.
Végre egy kis idő magadra
A hétköznapokban könnyen előfordul, hogy folyamatosan alkalmazkodnunk kell másokhoz. A futás viszont lehet az a néhány tíz perc, amikor csak magunkra figyelünk. Nem kell beszélgetni, egyeztetni a tempót vagy másokhoz igazítani az útvonalat.
Te döntöd el, milyen tempóban haladsz
Egyedül futva nem számít, hogy a melletted haladó gyorsabb vagy lassabb nálad. Ha elfáradsz, lassíthatsz, ha pedig jól megy, akár gyorsíthatsz is. Ez különösen kezdőként lehet felszabadító, hiszen nem kell mások teljesítményéhez hasonlítanod a sajátodat.
Közben kiszellőztetheted a fejed
A futás sokak számára nem egyszerűen edzés, hanem egyfajta kikapcsolódás is. A monoton mozgás, a friss levegő és az, hogy egy ideig nem kell a napi teendőkkel foglalkozni, segíthet kiszakadni a hétköznapi pörgésből.
Nem véletlen, hogy sok futó szerint egy hosszabb nap után néhány kilométer után egészen más szemmel néznek vissza a problémákra.
A saját ritmusodban
Az egyedüli futásnak van még egy fontos előnye: könnyű a saját napirendedhez igazítani. Nem kell megvárnod a barátokat vagy egy futócsoport következő edzését. Ha van fél órád, már indulhatsz is.
Persze a közösségi futásnak is megvan a maga varázsa. De ha néha úgy érzed, hogy inkább egyedül lennél, nyugodtan indulj el. Lehet, hogy éppen a csend és a saját tempód hiányzott. A futás ugyanis nem mindig arról szól, hogy meddig és milyen gyorsan jutunk el. Néha egyszerűen csak arról, hogy közben egy kicsit magunkra találjunk.