Aki már próbálta, tudja, a plank az egyik legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb edzésmódszer! Erre a gyakorlatra építették fel a következő szuper edzést, több variációban dolgozva, fejlesztve az összes izmunkat! Mi már kipróbáltuk, nem volt könnyű, de nagyon jó tréning! Próbáljátok ki ti is! Hajrá, csajok!
Forrás: Youtube