Nagy igazság, hogy nehéz egy dologról egyértelműen kimondani, hogy az fehér vagy fekete, jó…
Sportok – Felszerelések
Csak jó cipőben indulj futni!
Ha futásról van szó, a felszerelés legfontosabb része a cipő. Ne essünk abba a…
Sport(ön)masszázs? SMR henger! Így csináld!
A közhiedelemmel ellentétben a sportmasszázs nem valami úri huncutság, ami csak a profi sportolóknak vagy…
A sportmozgás lelki háttere
A mozgást felnőttkorban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a…
Sok kicsi sokra megy – kis lépésekkel is egyre fittebb lehetsz!
A közhiedelemmel ellentétben a jó kondíció, a fittség, a remek közérzet megszerzése nem valami szörnyen…
Esőben futás: pár tipp, hogy szárazon megúszd
Megszokott útvonalat válassz! Ha ismerős környezetben futsz, nem érhet nagy meglepetés. Esőben csökken a láthatóság,…
Tíz otthoni erősítő gyakorlat
Nem lehet többé kifogás, hogy nincs kedved elmenni otthonról, hiszen van egy csomó olyan erősítő…
Gyalogolj, és szép leszel!
Tudtad, hogy a gyaloglással nemcsak kalóriát égethetsz el, de a testtartásodat is javíthatod? Nemcsak futás, de gyaloglás…
Nem kell mindig az edzéssel terhelni a szervezetünket! Próbálj meg lazítani!
A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk…