Chris Hemsworth köztudottan sokat tesz azért, hogy mindig fitt és jó formában legyen. Most nemcsak saját, hanem a világ egészségére is odafigyelve megosztott a közösségi oldalán egy Functional Slam Workout programot egy részletes leírással.
“Remek teljes testes edzés a robbanékony erő és állóképesség kialakításához”- írja Instagram-bejegyzéséhez a kirobbanó formában lévő színész.
Az edzésterven kívül videót is megosztott az elvégzendő feladatokról, hogy minél pontosabban és hatékonyabban tudják erősíteni magukat a rajongók. (A videó után összeszedtük, hogy milyen gyakorlatokat kell elvégezned!)
Chris Hemsworth edzésterve:
- Slam jobbra x5
- Slam balra x5
- Slam x5
- Mellen guggolás x5
- Fekvőtámasz x5 mindkét oldalon
- Felülés x5
- Orosz twist x5 mindkét oldalon
Ha ezzel kész vagy, jöhet 2 perc pihenés, és ismételd meg a gyakorlatokat még 3x, vagyis összesen 4 sorozatot fogsz megcsinálni!