A tudatos táplálkozás elengedhetetlen részét képzik a gyógynövények. Ezek a srácok többek egyszerű köretnél,…
Egészség
Az életmódváltás alappillérei
Hogyan kezdjünk sportolni, mire figyeljünk, hogyan étkezzünk? Egészséges életmódra váltásnak három fő alappillére van, az első…
Öt tévhit a lapos hasról
Mindenki szeretne kockás vagy éppen lapos hasat, és sokan hajlandók is lépéseket tenni ennek…
Ez zsír! De nem mindegy, hogy jó vagy rossz…
Nagy igazság, hogy nehéz egy dologról egyértelműen kimondani, hogy az fehér vagy fekete, jó…
Mit tegyél, ha megálltál a fogyásban?
A fogyókúrázók rendszeresen visszatérő problémája, hogy ha nagy nehezen be is indul, nem folyamatos a…
Fogyókúra vagy életmódváltás – nem mindegy!
Kipróbáltál már többféle módszert a fogyásra, de a tartós eredmény mindig elmaradt? Rengeteg…
Sport(ön)masszázs? SMR henger! Így csináld!
A közhiedelemmel ellentétben a sportmasszázs nem valami úri huncutság, ami csak a profi sportolóknak vagy…
A tíz legjobb fehérjeforrás (1. rész)
Amikor mozgásról és a megfelelő táplálkozásról van szó, sokan a szénhidrátok bevitelére koncentrálnak. Könnyen…
A sportmozgás lelki háttere
A mozgást felnőttkorban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a…