A futópad használatának sokoldalúságáról regényeket lehetne írni, hiszen valljuk be őszintén, akár a nyári bikini szezonra készülünk, vagy akár csak néhány kilótól szeretnénk megszabadulni, arról már nem is beszélve, hogy ha az állóképességünket szeretnénk szinten tartani, vagy éppen fejleszteni, a futópadok minden esetben optimális megoldásnak bizonyulnak. Használata esetén nem vagyunk kiszolgáltatva az időjárás viszontagságainak, nem vagyunk időhöz kötve, hiszen otthonunkban bármikor használhatjuk és nem utolsó sorban a fokozatoknak köszönhetően a megfelelő mértékű nehézségi szintet biztosítja számunkra. Edzéseknél pedig ezek a tényezők meghatározóak és hatványozottan fontosak lehetnek. Az alábbiakban – természetesen a teljesség igénye nélkül – megpróbáltuk összegyűjteni, kiknek érdemes beszerezni otthonra egy futópadot.
Akiknek nélkülözhetetlen segédeszköz a futópad
Akik rendszeresen futnak, akár profiként, vagy éppen csak amatőr szinten kocognak, azoknak a futópad nélkülözhetetlen otthoni kiegészítő eszköz. A futópad segítségével ugyanis folyamatosan mérhetjük a pulzusunkat, ami napjainkban már nemcsak az élsportolóknak hasznos információ, ellenőrizhetjük az optimális sebességünket, valamint lehetőségünk van különféle terepszimulációk beállítására, amelyek nagyban hozzájárulhatnak a tervezett edzések hatékonyságának növeléséhez, a futótechnika optimalizálásához.
A futópad segít megszabadulni a felesleges kilóktól
Akik szeretnének megszabadulni néhány plusz kilótól, azok gyakran a megfelelő étrend mellett a rendszeres sportolásban látják – nagyon helyesen – a megoldás kulcsát. A kifogások, hogy nincs idő, szakad az eső, túl meleg van és a sort még folytathatnánk tovább, ilyenkor gyakran megtalálnak bennünket. Többek között e kifogások kiküszöbölésére is nagyszerű megoldást kínálnak a futópadok, arról nem is beszélve, hogy megfelelő edzésprogram segítségével a felesleges kalóriák elégetésével nagyban hozzájárulhat a testsúlyunk csökkentéséhez is. A „zsírégető zóna” kifejezés, ismerős lehet azoknak, akik próbáltak már fogyókúrázni. A futópad a rendszeres pulzuskontrollnak köszönhetően biztosítani tudja, hogy az edzésünket folyamatosan a zsírégetési zónában végezzük.
Rehabilitáció és egészségügyi problémák esetén is megoldás a futópad
Sport, vagy egyéb sérülések után, rehabilitációs céllal, illetve ízületi problémák esetén is a szakemberek szerint is az egyik legideálisabb sporteszköz a futópadok, elsősorban ruganyosságuknak köszönhetően. Futás közben az alacsony mértékű ütődések kímélik az ízületeket, ezáltal is csökkentve a sérülések kockázatát.
Akik sportolás közben sem szeretnének megfeledkezni a kényelemről
Az otthoni futópad használata időben rugalmas, a kényelem szempontjából pedig maximális. Rugalmas, hiszen egyfelől nem kell az időjárási viszontagságokhoz alkalmazkodni, másfelől saját ritmusban, saját időbeosztással végezhetjük otthonunkban az edzéseket, így valóban rengeteg időt spórolhatunk meg magunknak a hétköznapokban. Ami a kényelmet illeti, nagyon sok futópad már olyan speciális beállításokkal, illetve szórakoztató funkcióval rendelkezik, mint például a zenelejátszás, vagy akár TV-kijelző, amelyek használata segít elterelni a gondolatokat az edzések monotonitásáról, illetve segíthetnek átvészelni a nehezebb pillanatokat, az edzés közben jelentkező holtpontokat.
Kezdőknek és újrakezdőknek is alap a futópad
A futópad kiváló választás azoknak, akik most gondolkodnak azon, hogy érdemes lenne belevágni a futásba, vagy éppen az újrakezdőknek, akik régebben már edzésben voltak ugyan, de aztán hosszabb időt kihagytak és most újra a régi formájukba szeretnének lendülni. A futópad ugyanis mind kezdőknél, mind újrakezdőknél segít felépíteni és szinten tartani az állóképességet. És ami még fontos lehet, hogy az edzéseket otthon, megszokott körülmények között végezhetjük, ami a kényelem mellett biztonságot is nyújt.
Stressz kezeléséhez is megfelelő partner a futópad
A stresszes helyzetek, állapotok csökkentésére és az általános hangulati tényezők javítására régóta ismert módszer a kardió edzés, azon belül is a futás. A futópad rendszeres használata segít az aktív kikapcsolódásban, segít felszabadítani a stresszt és fokozza az endorfin termelését, amely a boldogság és a jó közérzethez vezető út fontos állomása lehet.
Idősebb korban is kényelmes biztonságot nyújt a futópad
Idősebb korban, amikor az ízületekre és a csontokra már fokozottabban oda kell figyelni, szintén ideális megoldás lehet egy otthonra beszerzett futópad rendszeres használata. A futópad alacsony ütődéses beállításokkal rendelkező modelljei segíthetnek az ízületek terhelésének csökkentésében, miközben lehetőséget nyújtanak az állóképesség javítására, és az aktív életmód fenntartására.
Fontos megjegyezni, hogy bár a futópad használata számos előnyt kínál, minden esetben lényeges a megfelelő felkészülés, a bemelegítés és a testmozgás megfelelő technikájának elsajátítása és betartása.