Így nyújtsd a térded körüli izmokat!

A nyújtás fontosságáról már többször írtunk sőt adtunk tippeket, hogyan végezz streching feladatokat. Ma egy speciális izomcsoportot vehetsz célkeresztbe, a térd körüli izmokat. Nyújtásuk és erősítésük kifejezetten fontos, ha kocogsz, kerékpározol, de még az úszás esetében is kaphatnak terhelést, szóval a technika gyakorlatilag mindenkinek ajánlott! Próbáld ki, tíz percet vesz mindössze igénybe a mozgássor, de sokkal többet nyersz majd vele! Hajrá!