Tíz tipp, hogy legyőzd a fáradtságot (2. rész)

Az első öt tipp után itt a folytatás! Ha még mindig fáradtnak érzed magad és sehogy sem tudod kipihenni magad, akkor a következő tippek csakis rád várnak.

6 astuces de pro anti-fatigue : Femme Actuelle Le MAG

1. Mozogj sokat!

Ha kellően elfáradsz, akkor biztosan jobban fog majd esni a pihenés.

2. Igyál sok vizet!

Hiába nem érzed szomjasnak magad, de inni muszáj, főleg nyáron a melegben. Legalább napi két liter vizet kéne inni minden nap, de ez leginkább attól függ, hogy mennyit mozogtál aznap.

3. Próbáld elkerülni az alkoholt!

Bár az alkohollal kiengedheted a gőzt, segít ellazítani, de megzavarja a bioritmusod, mivel elálmosít.

4. Próbálj ki terápiákat!

Legyen ez akupunktúra, jóga, masszázs vagy meditálás, de az tény, hogy frissebbnek fogod érezni magad tőlük.

5. Legyél sokat a szabadban!

Elég, ha tíz percet mész ki a friss levegőre, máris jobban fogod érezni magad, ezért tölts annyi időt a szabadban, amennyit csak tudsz.