Ha nem vagy laza, akkor nem érdemes jógázni vagy Pilatesre járni? Dehogynem! Aki nem hajlékony,…
Címke: nyújtás
Úgy véled, Te képtelen vagy spárgázni? Íme, két gyakorlat, ami téged is közelebb visz hozzá!
A spárga gyerekeknél ámulatba ejtő, de láttál már pasit, miközben felnőtt nőt lát spárgázni? A…
Alap a helyes testtartás mégis sokan görnyedeznek. Így kell javítani a megjelenésünkön.
A Te hogy tartod magad? című cikkünkben tárgyaltunk arról, hogy a helyes tartás kialakulása legalább…
Így nyújtsd jól a fenék és a csípő izmait!
Fontos, hogy a formás popsi és csípő eléréséhez ne csak a megfelelő edzéseket csináljuk végig,…
Így legyél hajlékony!
Most egy kevert edzést mutatunk nektek, ami elsősorban a hajlékonyság növelését célozza meg. A jóga…
A nyújtás tényleg javítja a futóteljesítményt?
Minél lazábbak vagyunk, annál jobb. A futók többsége ebből indul ki, amikor elmerevedő, megrövidülő izmait…
Így óvd meg az izmaidat!
Megelőzni a sérülést, a fájdalmat, kihagyni a sérülés miatt kiesett heteket, hónapokat? Ki ne akarná…
Nyújtás: ezért ne hagyd ki!
Sokan kihagyják, többen nem is tudják, hogy mire jó a nyújtás, vagy mai divatos nevén…
Nyújtógyakorlatok a fáradt izmokra szivacshengerrel
Gyakran előfordul, hogy a combod és a vádlid izomlázas és merev, a nyakad és minden…
Tévhit? Vagy alapigazság? A Pilateshez és a jógához nem árt egy kis hajlékonyság?!
Félrevezető tévhit!. Aki nem hajlékony, éppen ezekkel a sportokkal fejlesztheti hajlékonyságát. A Pilates és…