A közhiedelemmel ellentétben a sportmasszázs nem valami úri huncutság, ami csak a profi sportolóknak vagy…
Egészség
A tíz legjobb fehérjeforrás (1. rész)
Amikor mozgásról és a megfelelő táplálkozásról van szó, sokan a szénhidrátok bevitelére koncentrálnak. Könnyen…
A sportmozgás lelki háttere
A mozgást felnőttkorban újra, szabad akaratukból elkezdők nagy részét a túlsúly, az álmatlanság, a…
25 éves korunktól kell odafigyelni?!
Mikor is van az életünk közepe? Ez már önmagában is érdekes kérdés, hiszen egyénenként változó…
Fogyassz halat minden mennyiségben!
Az életmódváltás, az egészséges táplálkozásra való áttérés kapcsán legtöbben csak a zöldség-gyümölcsfélék nagyobb arányú fogyasztására…
Nem kell mindig az edzéssel terhelni a szervezetünket! Próbálj meg lazítani!
A munkánkban sokszor igyekszünk megszüntetni a holt időket, kihasználni az időgazdálkodás adta lehetőségeket, és kisajtoljuk…
Tíz tanács, hogy az irodában is fitt lehess
Legtöbben nyolc órát vagy akár ennél is hosszabb időt töltünk munkahelyünkön egy szék és egy…
Szalag és a külső térd fájdalma, avagy a láb teniszkönyöke?!
A párhuzam nem véletlen, ugyanis a másik végtag hasonló problémájáról beszélhetünk. A teniszkönyököt is általában…
Készüljünk a melegre!
Az elkötelezett emberek télen-nyáron edzenek. Nem mindegy azonban, hogy a környezeti feltételeket figyelembe véve felkészülünk-e…
A szénhidrát, testünk üzemanyaga
Szervezetünknek energiára van szüksége a mozgáshoz, az alapvető fiziológiai funkciók ellátásához és az agy megfelelő…