A koronavírus-járvány nagy hatással van a rekreációs tömegsportra. Az aktuális jogi szabályozások lehetővé teszik, hogy egyedül, vagy a velünk egy háztartásban élővel szabadidős sporttevékenységet végezzünk. Nagyon sokan kezdtek el futni, és a kerékpárosok jelenlétének növekedése is szemmel látható az utakon. Egészséges, jó kikapcsolódás, és a közlekedés környezettudatos alternatívája. A közhiedelem szerint biciklizni mindenki tud, csak felülsz rá és tekersz. Azért a valóságban mégsem ennyire egyszerű. A saját és mások testi épsége miatt fontos, hogy mindenki elsajátítsa a kerékpárkezelést mielőtt nyeregbe pattan, de vannak más kihagyhatatlan lépések is. Mutatjuk, mire érdemes figyelni, ha kezdő bringás vagy.
Válassz olyan kerékpárt magadnak, ami illik a testalkatodhoz, és amivel biztonságosnak érzed a tekerést. Próbáld ki, mielőtt megvennéd, mert azt is ellenőrizni kell, hogy mennyire kényelmes. Ha nem tudod, hogy milyen bringa való neked, kérj segítséget egy kerékpár szaküzletben, ők segítenek kiválasztani a legideálisabbat. ( a kerékpárboltok többsége nyitva van a kijárási korlátozások alatt is, )
A közlekedési szabályok a kerékpárosokra is érvényesek, elengedhetetlen, hogy képben legyél minden szabállyal. Hidd el, sokkal jobb lesz mindenkinek, ha pontosan tudod, mit kell csinálni egy útkereszteződésben, körforgalomban, átjárónál, vagy mit jelentenek a közlekedési táblák.
Ismerjétek meg egymást az új bringáddal! Ha van lehetőség rá, akkor ne a csúcsforgalomban, hanem például egy parkban, vagy egy kevésbé forgalmas kis utcában. Nem, nem a lakásban…
Fokozatosan növeld a távokat, eleinte csak kisebb utakra indulj, csak edzetten válalkozz nagyobb túrákra. A tekeréssel olyan izmaidat fogod megmozgatni, amelyeket addig valószínűleg ritkán terheltél meg, a szervezetednek hozzá kell szoknia a biciklizéshez.
Fontos a megfelelő öltözet, egy rossz nadrág, vagy egy kényelmetlen póló rémálommá változtathatja a tekerést. Szintén a szakboltokban érdemes megvásárolni a felszerelést, fontos a ruhapróba.
A bringát érdemes bizonyos időközönként ellenőrizni, karbantartani, elvégre neki is szüksége van egy kis törődésre!
forrás: https://www.welovecycling.com/hu