A reggeli indítást sokan elképzelhetetlennek tartják kávé nélkül. A testnek valóban szüksége van egy a bizonyos löketre az anyagcsere beindításához. Összeszedtünk néhány energetizáló, méregtelenítő hatású reggeli italt, melyek hozzájárulnak, hogy a napod jól induljon, ezért érdemes átgondolnod, hogy a kávédat esetleg lecseréld ezekre.
- Meleg limonádé
21 napos tisztító kúraként alkalmazható és nevében a recept: tulajdonképpen egy hagyományos – cukor nélküli – limonádéról van szó, amelynek alapja azonban nem hideg – pláne nem jeges – hanem langyos, mondjuk test hőmérsékletű víz. 4 deciliternyibe csavarjuk egy fél citrom levét és azt kortyolgassuk még reggeli előtt. A víz tisztít, a citrom leve lúgosít, a langyos víz pedig – a hideggel ellentétben – nem von el energiát a szervezettől, ebből adódik az ital pozitív hatása.
- Dinnyelé
Sokkal intenzívebb íze miatt sokak számára talán vonzóbb a meleg nyári esték üdítő italaként is ajánlható, szintén tisztító hatású dinnye-uborka kombó. Reggeli előtt is egészséges! Alapja néhány szelet görögdinnye, 2-3 feldarabolt
uborka, némi citromlé, mentalevél és persze tiszta víz. Mindezek összeturmixolva remek hatással vannak a májunkra, főképp az ammónia tartalmú, mérgező hatású anyagok eltávolításában segítenek, miközben emelik energiaszintünket.
- Zöld tea
Élvezetes és egészséges reggeli ital. Ázsiában már évezredek óta használják és élvezik jótékony hatását. Citrusfélékkel keverve felerősítik egymás méregtelenítő hatását és nagy mennyiségben juttatnak antioxidánsokat a szervezetünkbe.
Felgyorsítja az anyagcserét ezért különösen a méregtelenítést korábban elhanyagolók számára javallott akár napi többszöri fogyasztása is.
- Trópusi juice
Az előbbieknél különlegesebb, nem mindig és nem mindenki számára elérhető reggeli ital a trópusi gyümölcs turmix. Mangó és ananász keverésével készíthető és remek társunk, intenzív antioxidáns bomba lehet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Tisztító hatása mellett, vitaminokban és rostokban gazdag, rendkívül tápláló és energetizáló hatású is. Már egy hét után érzékelhetően pozitív változásokat tapasztalhatunk mindennapos fogyasztása esetén.
- Zöld turmix
Kevesen szeretik ételként fogyasztani az egyébként rendkívül egészséges, lédús és tisztító hatású zöld leveleket, mint a spenót, búzafű és társaik. Összeturmixolva, vitamindús zöld juice formájában mindjárt könnyebben lecsúszik egy-egy adag ezekből az antioxidáns bombákból.
Uborkával, kis mézzel és citrommal vegyítve máris ízletes frissítő reggelivé válnak az első ránézésre nem túl ínycsiklandó falatok. Ezek a növények fontos szerepet játszanak szervezetünk vízháztartásának rendben tartásában. Hatásuk a bőrünk felszínén is látszik – különösen nyáron fontos fogyasztásukkal biztosítani, hogy ne száradjon ki, ne ráncosodjon testünk felszíne.