Így nyújtsd jól a fenék és a csípő izmait!

Fontos, hogy a formás popsi és csípő eléréséhez ne csak a megfelelő edzéseket csináljuk végig, hanem az adott izmokat alaposan le is nyújtsuk a tréninget követően. Ha ezt megtesszük, csökken az izomláz esélye, kevésbé lehet „robotos” a mozgásunk, és egyúttal korábban állhatunk neki a következő mozgásnak is. A nyújtás segít az izmok regenerálódásában, így ne hagyjátok ki!