Közeledik a Ring Run futóverseny, ahol sokan meg szeretnék dönteni saját rekordjukat. Persze a jól tervezhető frissítőpontok és a verseny motiváló hangulata alapból sokat javíthat a befutóidőkön, de nem árt a futótechnikán is csiszolni július 20-ig.
Néhány tipp, hogyan tudjuk a lomha futást gyorsítani:
– Lépjünk rövidebbeket!
– Dőljünk rá felsőtesttel, de mellkasunkat húzzuk ki (ne púposkodjunk), és legyen mellkasi légzésünk is!
– Hátul figyeljünk az ellépés szögére, és lökjük magunkat inkább előre, mint fölfelé!
– A karmunkák elsősorban a súlypont mögött dolgozzon!
– A talpközépre lépjünk, kevésbé a sarokra!
– A résztávos edzések javítják a percenkénti lépésszámot.
– Fussunk nagyon enyhe lejtőn lendületesen, hogy megérezzük a gyorsabb mozgást.