Reszketsz? Talán túl sok a kávé?

Mennyire segíti elő vagy hátráltatja a sportot a kávé? Hány kávét ihatunk egy nap, hogy az még ne menjen az egészségünk rovására? A válaszokat olvashatod!

Reggel egy cappuccino, délelőtt egy hosszú kávé, ebéd után egy erős fekete, aztán délután, az energiánk mélypontra kerülésekor még egy csésze. Így szépen, lassan jó nagy adag koffeint viszünk a szervezetünkbe. Egy tejeskávé, vagy egy normál főzésű csésze kávé nagyságrendileg ötven és száz milligramm koffeint tartalmaz, amíg egy eszpresszó ötven és százötven milligrammot. Összehasonlításképpen: egy fél tábla étcsokoládéban negyven milligrammnyi koffein található.

Hány kávé egészséges még?

Reszketsz? Túl sok a kávé!

Mennyi az a kritikus mennyiség, ami már egészségtelen? Túl sok kávé fogyasztása esetén nyugtalanságot, erős szívdobogást, reszketést, izzadást vagy kiszáradt száj tünetét érezhetjük. Az összes ilyen jel a koffein túltengésre utal testünkben. Kutatások azonban állítják, hogy a felnőttek többsége napi négyszáz milligramm koffeintől nem produkál tüneteket.