Újabban egyre több szabadtéri létesítmény épül a nagyvárosokban az erősítő edzéseket kedvelő közönség nagy örömére. Messziről úgy látszik, mintha játszótér lenne egy ilyen erősítő park, de ha közelebbről megnézzük az ott edzők gyakorlatait, hamar rájövünk, hogy ez a műfaj egyáltalán nem gyerekjáték.
A Street Workout, avagy utcai edzés űzői általában többedmagukkal tréningeznek (persze, a magányosan edzők sem ritkák) az arra alkalmas kondiparkokban, ahol elsősorban különböző magasságú nyújtók és párhuzamos korlátok vannak kihelyezve. Többen alkalmaznak gyűrűt és egyéb eszközöket, de azok hiányában a puszta földön is számos gyakorlat végzésére adódik lehetőség.
Ha nincs a közelben kondipart, ki-ki a maga leleményes módján megtalálhatja a lehetőséget arra, hogy húzódzkodni, lábat emelni, zászlót kitartani és egyéb gyakorlatokat kivitelezni tudjon: a közelben ott vannak a játszóterek mászókái, esetleg különböző korlátok, amelyekhez a biciklit szokták kikötni, néhány alkalmas villanypózna vagy netán egy utcai szőnyegporoló… Aki mégsem talál semmit, az pedig tud venni otthonába önmegtámasztó húzódzkodót, és indulhat az edzés.
Ha kedvet kaptál az utcai erősítéshez, látogass el egy ilyen parkba! Hogy hol találsz ilyet legközelebb, megnézheted a Street Workout magyarországi honlapján.
A Street Workout és a Fegyencedzés sokak számára rokon fogalom. A kettőt gyakran összekeverik, pedig jelentősek a különbségek: a Fegyencedzés egy meglehetősen akkurátusan kidolgozott módszer arra, hogy bárki, kortól és nemtől függetlenül növelhesse testi erőnlétét hat alapgyakorlattal, amelyek a következőek: guggolás, lábemelés, húzódzkodás, híd, fekvőtámasz és karhajlítás kézenállásban.
Minden gyakorlaton belül tíz szint van, amelyeken keresztül haladva el lehet jutni a mesterlépésig (például guggolás esetében ez az egylábas guggolás, híd esetében az állásból állásba híd). A Fegyencedzés haladó szintje már szolgál ennél nehezebb gyakorlatokkal is, mint például a zászló vagy az L-ülés. A Fegyencedzés nagyon jó alapozás lehet a Street Workoutban való elmélyedés előtt, utóbbi követői azonban leggyakrabban érzésre edzenek.