Eldöntötted, hogy változtatsz, fittebb, egészségesebb, teljesebb életet szeretnél élni? Remek! Ennek ellenére néha frusztrál, hogy nem haladsz olyan ütemben, ahogy szeretnél? Akkor vésd jól az eszedbe: hosszú és rögös út vezet céljaid eléréséhez, nincsenek „szökőutak”, rövidítések, csodák vagy nagy titkok. Akármennyire is úgy érzed, nem változol semmit, tudd, hogy tévedsz. Minden megtett lépéssel közelebb kerülsz a várva várt célhoz!
Élvezd az utazást, mert akármilyen sablonosan hangzik is, tényleg ez az út legjobb része! A pozitív visszacsatolások és élmények begyűjtése hamar ráébreszthet erre. De hogyan lásd meg az utazásban a szépet? Íme, egy-két tipp!
Tűzz ki magad elé elérhető célokat!
Maradj a realitás talaján. Tizenkét kilót leadni tizenkét nap alatt „óriási tervnek” tűnhet. Pedig azon túl, hogy aligha kivitelezhető, több komoly hibája is van: egészségtelen, és akárcsak a délibáb, valójában csak illúzió. Egy ilyen fogyasztással elért állapotot nem lehet tartósan megőrizni. Ellenben tizenkét hét alatt tizenkét kilót fogyni már könnyebben kivitelezhető, ráadásul hatása tartós marad. Ne sürgesd a dolgot, neked az a feladatod, hogy a diétáddal és az edzéseddel törődj!
Találd meg a „te sportod”!
Minden életmódváltás alapja a mindennapos, de legalább heti három-négyszeri mozgás beiktatása. Ehhez azonban olyan mozgásformára van szükség, ami nem csupán eszköz, hanem önmagában „szerelem” is. Össze kell gyűjtened némi pénzt, ehhez – alapvető esetben – dolgoznod kell. Ha megválaszthatod, hogy mivel keresd meg ezt a pénzt: egy olyan munkával, amit szeretsz, vagy egy olyannal, amit nem, melyiket választanád? Itt sincs ez másképp. Ha olyan mozgásformát választasz, amit élvezel és önmagában is feltölt, akkor a célodig vezető út máris sokkal élvezetesebb!
Persze lehet, hogy te az a típus vagy, aki csak a szemének hisz!
Ne feledd, a tükör becsaphat! Készíts magadról felvételeket, fényképeket hetente. A kamera nem hazudik. Változol, csak lassabban és mivel minden nap „látod magad” így kevésbé tűnik ez fel!