Mandulás proteinszelet edzésre!

Ha egy tökéletes nasira vágysz, amit edzés előtt el tudsz rágcsálni, akkor ez az igazi nassolnivaló számodra: mandulás proteinszelet!

 

Kapcsolódó kép

Hozzávalók

  • 60 gramm zab
  • 30 gramm mandulaolaj
  • 40 gramm zsírszegény tej
  • 45 gramm csokis fehérjepor
  • 5 gramm kakaópor
  • mandulaforgács

Elkészítés

  • Keverd össze az összes hozzávalót a mandulaforgács kivételével egy nagy tálban!
  • Jól gyúrd át az egészet a kezeddel!
  • Formázd meg őket tetszés szerint (célszerű kis pogácsaformára)!
  • Forgasd bele a szeleteket a mandulaforgácsba!

Tápérték-összetétel

  • Kalória: 143 kalória
  • Zsír: 4,5 gramm (ebből telített zsírok: 0,5 gramm)
  • Szénhidrát: 10 gramm (ebből cukrok: 1,5 gramm)
  • Fehérje: 14 gramm
  • Rost: 2,5 gramm